Rezervasyon
Yedi gün, birbirini takip eden bir kurgu içinde ilerler. Her günün fizyolojik bir hedefi vardır.
Programa dahil · açılış analizleri
Telomer (biyolojik yaş), OligoCheck, karanlık alan mikroskopisi ve biyotermoloji ile kamp başında hücresel durumunuz ölçülür; kapanışta aynı ölçümler tekrarlanarak değişim rakamlarla gösterilir.
Programa dahil · 24 saat ölçüm
Kampın ilk gününde takılır; nabız, HRV, stres, uyku, SpO₂, vücut sıcaklığı, adım ve tansiyon eğilimi kamp boyunca 7/24 izlenir. Veriler hekimlerce her gün değerlendirilir; kapanışta kişisel “Otonom Denge Raporu” sunulur.
Takip ve eğilim amaçlıdır; tanı koymaz. Klinik kararlar hekim muayenesi ve doğrulanmış ölçümlerle verilir.
Güne oksijen dolu Likya Yolu'nda, kapasitenize uygun aerobik bir yürüyüşle başlıyoruz; yürüyüşe özel solunum teknikleri eşlik ediyor.
Bedendeki asidik ortamın nötralize olması ve hücrelerin pH dengesinin düzenlenmesi hedeflenir.
Yoğun kardiyovasküler egzersizler, HIIT, bisiklet ve sıcak antrenmanlarla metabolizma aktif hale getirilirken, hiperkapni egzersizleriyle oksijen kullanımı desteklenir.
Beden, oluşan laktik asidi bir atık yerine verimli bir enerji kaynağı olarak kullanmayı öğrenir.
Yeniden Likya Yolu'nda doğayla buluşuyor, ekolojik bitkileri yerinde keşfediyoruz. Ardından kontrollü soğuk uygulamasıyla adaptasyon kapasitesi bir üst seviyeye taşınır.
Soğuk maruziyeti kognitif çalışmalarla birleştirilerek BDNF salgısı desteklenir; hafıza, öğrenme ve odaklanmanın güçlenmesine katkı sağlanır.
Sıcak ve yüksek tempolu aktivitelerle performans bir üst seviyeye taşınır. Takım çalışmaları ve kontrollü fiziksel yüklenmelerle hücresel onarım mekanizmaları desteklenir.
Takım ruhunun etkisiyle mutluluk hormonlarının salgılanması desteklenir; fiziksel ve zihinsel dayanıklılık güçlenir.
Biyolojik ritim kontrollü şekilde yeniden şekillendirilir. Şafak yürüyüşü, gün doğumunda gerçekleştirilen kontrollü soğuk uygulamaları ve sirkadiyen ritmi destekleyen planlama ile adaptasyon mekanizmaları harekete geçirilir.
Günün devamında dinlenme, kognitif çalışmalar ve hafif beslenme protokolüyle sinir ve sindirim sistemi desteklenir.
Yedi günlük döngünün hasat zamanı. Hafta boyunca uygulanan kontrollü streslerin sonuçları ölçülür; bilimsel testler ve oyunlarla değişim birlikte değerlendirilir.
Öğleden sonra ve akşam deneyimler paylaşılır; zorlukları birlikte aşmış olmanın verdiği his, oksitosin salgısını destekler.
Döngü tamamlandı. Misafirimiz yeni, güçlü ve donanımlı bir versiyonuyla eve dönüyor.
Sadece nörolojik ve mekanik testler değil; tabağını nasıl anti-enflamatuar bir içeriğe dönüştüreceğini ve zaman kısıtlı beslenmeyi hayatına nasıl entegre edeceğini öğreniyor.
Programa dahil · DNA analizi
19 metabolik yolak · 137 bölüm · 621 varyant. Açılış analizleri (telomer, OligoCheck, karanlık alan, biyotermoloji) ile birlikte planlanır. Numune alma ve sonuç görüşmesinin günü kamp takvimine göre ayrıca bildirilir.
Programa dahil · 24 saat ölçüm
Kampın ilk gününde takılır; nabız, HRV, stres, uyku, SpO₂, vücut sıcaklığı, adım ve tansiyon eğilimi kamp boyunca 7/24 izlenir. Veriler hekimlerce her gün değerlendirilir; kapanışta kişisel “Otonom Denge Raporu” sunulur.
Takip ve eğilim amaçlıdır; tanı koymaz. Klinik kararlar hekim muayenesi ve doğrulanmış ölçümlerle verilir.
Karşılama, odalara yerleşme ve kamp atmosferine adaptasyon
Karşılama, odalara yerleşme ve kamp atmosferine adaptasyon
İleri Teknoloji Vücut Analizleri:
Uzman Hekim ve Terapistlerle Birebir Sağlık Görüşmeleri
Biyolojik Dönüşüm Masterclass (1. Oturum): cPNI (Klinik Psiko-Nöro-İmmünoloji) Felsefesi, Düşük Dereceli İnflamasyon ve Biyolojik Saati Geri Sarma Teorisi (Uzman hekimler eşliğinde 2 saatlik bilimsel akademi)
Doğayla ilk bağ kurma ve dinlenme
Anti-enflamatuar akşam yemeği ve oryantasyon
Likya Yolu'nda, kapasitelere uygun aerobik yürüyüş ve hücresel solunum teknikleri
Likya Yolu'nda, kapasitelere uygun aerobik yürüyüş ve hücresel solunum teknikleri
Bağırsak florasını onaran prebiyotik/probiyotik ağırlıklı kahvaltı
Biyolojik Dönüşüm Masterclass (2. Oturum): Hormesis Etkisi, Beyaz Yağların Kahverengi Yağa Dönüşümü ve Zihinsel Sıçrama (BDNF Proteini)
Öğle yemeği ve fermente içecek tadımları
Kontrollü Soğuk Su Uygulaması (Şelale). Metabolizmanın ateşlendiği ve hücresel pH dengesinin düzenlendiği an
Soğuk şoku altındayken uygulanan kognitif oyunlar ve koordinasyon egzersizleri. (Zihni ve bedeni senkronize etme)
Odalarda serbest zaman ve termal ısınma
Akşam yemeği
Çıralı Yanartaş'ta ateşi ve günü karşılama yürüyüşü.
Çıralı Yanartaş'ta ateşi ve günü karşılama yürüyüşü.
Antioksidan zengini hücresel kahvaltı.
Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenmanlar (HIIT) ve Hipoksi (oksijensizlik) çalışmaları.
Biyolojik Dönüşüm Masterclass (3. Oturum): Mitokondriyal Sağlık, Hiperkapni (Oksijen Manipülasyonu) ve Laktik Asidi Enerji Yakıtına Çevirme
Öğle yemeği
Sıcak Oda Çalışmaları (Sıcak Yoga/Hotwork)
Tibet Yogası ve Rezonans Terapisi (Otonom sinir sistemini dengeleme)
Şefin özel kas onarıcı menüsü ile akşam yemeği
Tibet Yogası eşliğinde güneşi karşılama
Tibet Yogası eşliğinde güneşi karşılama
Kahvaltı
Biyolojik Dönüşüm Masterclass (4. Oturum): Epigenetik Şifreler, Oksidatif Stres ve Yapısal Hizalanma (Self-Mobilizasyon) Mantığı.
Öğle yemeği
Kişiye Özel Terapi Seansları: (Randevulu sistem)
Akşam yemeği ve gün sonu değerlendirmesi
Tibet Yogası ve Rezonans Terapisi
Tibet Yogası ve Rezonans Terapisi
Kahvaltı
Birlikte Aşma Hissi: Takım Yarışmaları. (Doğal yollarla endorfin ve dopamin seviyelerini zirveye çıkarma)
Öğle yemeği
Self-Stretching (Esneme) grup çalışması. Kas fibrillerinin uzatılması
Isı Şok Proteinlerini (HSP) uyandıran sauna ve buhar uygulamaları
Akşam yemeği
Sürpriz Uyandırma! Karanlıkta şafak yürüyüşü. (Evrimsel "Sirtuin - Hayatta Kalma" genlerini aktive etme)
Sürpriz Uyandırma! Karanlıkta şafak yürüyüşü. (Evrimsel "Sirtuin - Hayatta Kalma" genlerini aktive etme)
Güneş doğarken bedeni yenileyen hafif soğuk su teması
Bitki çayları eşliğinde hafif bir kahvaltı
Vegetatif Faz. Gün boyu sıfır stres, minimum efor. Otonom sinir sisteminin tamamen "parasempatik (dinlen ve sindir)" faza geçişi
Sindirim sistemini yormayan, son derece hafif akşam yemeği
Kahvaltı
Kahvaltı
Biyolojik İspat (Ölçüm ve Değerlendirme): İlk gündeki değerlerin (Termoregülasyon, Karanlık Alan, OligoCheck) tekrarı. Uzmanların hücresel değişimi katılımcılara rakamlarla sunması
Öğle yemeği
Oksitosin Zamanı! Müzik, ritim çalışmaları ve serbest eğlence
"Günahkar Akşam" (Cheat Meal). Tüm beslenme kurallarının rafa kalktığı, gurme şeflerin hazırladığı serbest ziyafet
Kamp Değerlendirmesi ve Ödül Gecesi (En Dayanıklısı, En Takım Ruhlusu)
Genişletilmiş, rahat kahvaltı
Genişletilmiş, rahat kahvaltı
Bölgenin tarihi dokusuna (Olympos / Phaselis Antik Kenti) özel rehberli yolculuk. Doğanın içinde meditatif yürüyüşler ve açık hava öğle yemeği
Kampa dönüş ve akşam yemeği
Kahvaltı
Kahvaltı
Gruba tahsis edilmiş özel tasarım tekne ile bakir koylara deniz yolculuğu. Tekne güvertesinde hazırlanan seçkin öğle menüsü. Zihinsel arınma.
Kampa dönüş ve son akşam yemeği
Kapanış kahvaltısı
Kapanış kahvaltısı
Geleceği Planlama Atölyesi: Telomer analizinin ilk sonuçlarının katılımcılara kapalı zarflarda, birebir danışmanlıkla sunumu. Aralıklı yaşamı günlük hayata entegre etme eğitimi
Biyolojik yaşını geri sarmış, donanımlı ve yepyeni bir versiyonla kampa veda
Programa dahil · DNA analizleri
GenoMetabolics · 19 metabolik yolak, 621 varyant
GenoNutra beslenme genetiği · 10 ana grup, 74 başlık, 268 varyant
Tek örnekten iki rapor. Açılış analizleriyle birlikte planlanır; numune ve sonuç görüşmesi kamp takvimine göre bildirilir.
Programa dahil · 24 saat ölçüm
Kampın ilk gününde takılır; nabız, HRV, stres, uyku, SpO₂, vücut sıcaklığı, adım ve tansiyon eğilimi kamp boyunca 7/24 izlenir. Veriler hekimlerce her gün değerlendirilir; kapanışta kişisel “Otonom Denge Raporu” sunulur.
Takip ve eğilim amaçlıdır; tanı koymaz. Klinik kararlar hekim muayenesi ve doğrulanmış ölçümlerle verilir.
Kampa giriş. Tüm laboratuvar örneklerinin alınması (Telomer, Ağır Metal, Canlı Kan, Biyotermoloji)
Kampa giriş. Tüm laboratuvar örneklerinin alınması (Telomer, Ağır Metal, Canlı Kan, Biyotermoloji)
Terapistler ve hekimlerle detaylı sağlık geçmişi değerlendirmesi. Postür analizleri
Biyolojik Dönüşüm Masterclass (1. Oturum): Tıbbın Yeni Paradigması cPNI, Otonom Sinir Sistemi ve Biyolojik Yaşı Geri Sarma Metodolojisi
İlk hücresel akşam yemeği ve tanışma
Yoga eşliğinde güneşi karşılama ve nefes çalışmaları
Yoga eşliğinde güneşi karşılama ve nefes çalışmaları
Kahvaltı
Biyolojik Dönüşüm Masterclass (2. Oturum): Mikrobiyom (Bağırsak Florası), Detoksifikasyon Yolları ve İkinci Beynimiz
Kognitif fonksiyon testleri ve ilk bedensel koordinasyon egzersizleri
Serbest dinlenme ve çevreyle uyumlanma
Bağırsak florasını ertesi günkü detoksa hazırlayıcı akşam yemeği
Rezonans Terapisi
Rezonans Terapisi
Biyolojik Dönüşüm Masterclass (3. Oturum): Otofajiye Giriş, Karaciğerin Arınma Fazları ve Aralıklı Orucun Genetiği
Katı gıdanın geçici olarak durdurulduğu, tamamen yeşil sıvı içerikleriyle (Liquid Fasting) beslenme. Bedenin kendi içini süpürmeye başlaması
Terleme yoluyla toksin atımı için hafif dereceli sıcak oda ve sauna seansları
Detoksu destekleyici akşam sıvı öğünü
Likya Yolu'nda oksijen kapasitesini artırıcı tempolu doğa yürüyüşü
Likya Yolu'nda oksijen kapasitesini artırıcı tempolu doğa yürüyüşü
Detoks çıkışı onarıcı, katı gıdaya geçiş kahvaltısı
Biyolojik Dönüşüm Masterclass (4. Oturum): Hormesis Etkisi, Soğuğa Adaptasyon Süreci ve Beyindeki Mucizevi Protein: BDNF
Bedeni soğuğa hazırlayan ilk kontrollü suya giriş denemeleri, nefes ile ısı kontrolü
Akşam yemeği
Yanartaş bölgesine tırmanış. Ateşle günü karşılama
Yanartaş bölgesine tırmanış. Ateşle günü karşılama
Kahvaltı
Yüksek şiddetli kardiyovasküler yüklenme (HIIT), Hipoksi antrenmanları
Hotwork (Sıcak yoga/boks) ile ısı toleransını artırma
Akşam yemeği
Kahvaltı
Kahvaltı
Şelalede ileri seviye soğuk maruziyeti. Bedendeki asidik ortamın anında nötralize olması.
Şok anında kognitif çalışmalarla beyinde yepyeni nöron ağlarının kurulması.
Prebiyotik ağırlıklı akşam yemeği.
Rezonans terapisi.
Rezonans terapisi.
Dayanıklılık ve takım oyunları. Stres hormonlarının dibe vurup, başarı hormonlarının tavan yaptığı anlar
Gün boyu kaybedilen minerallerin spesifik sıvı protokolleriyle hücreye geri kazandırılması – Öğle yemeği
Kas onarıcı özel akşam yemeği
Karanlıkta şafak yürüyüşü ve gün doğumu soğuk banyosu
Karanlıkta şafak yürüyüşü ve gün doğumu soğuk banyosu
Kognitif derinleşme, mutlak sessizlik ve hücresel onarım (Parasempatik faz). Yalnızca ufak, bedeni yormayacak atıştırmalıklarla beslenme
Büyük An: Hekimlerin ilk ölçüm verilerini katılımcılarla paylaşması; genetik sonuçlar hazır olduğunda birebir sunulur
Büyük An: Hekimlerin ilk ölçüm verilerini katılımcılarla paylaşması; genetik sonuçlar hazır olduğunda birebir sunulur
Mutfak işleyişinin tamamen değişmesi; bugünden itibaren her katılımcıya sadece kendi ölçüm sonuçlarına uygun (Epigenetik) hazırlanan özel tabakların servis edilmeye başlanması – Öğle yemeği
Hücresel solunum ve Tibet Yogası
Günün Epigenetik akşam yemeği
Güne başlama. (Klasik kahvaltı yoktur. Otonom sinir sistemini uyaran özel bitki çayları ile "Aralıklı Oruç" penceresi uzatılır. Beden enerji için kendi yağ depolarını kullanmayı öğrenir.)
Güne başlama. (Klasik kahvaltı yoktur. Otonom sinir sistemini uyaran özel bitki çayları ile "Aralıklı Oruç" penceresi uzatılır. Beden enerji için kendi yağ depolarını kullanmayı öğrenir.)
Terapistler eşliğinde derinlemesine Osteopati, Kraniyosakral sistem dengelemesi ve bütüncül manuel terapiler (Randevulu sistem)
Tamamen kişisel profilinize uygun hazırlanan Epigenetik öğle yemeği ile orucun bozulması
Terapilere devam edilmesi ve doğada serbest meditatif yürüyüşler
Epigenetik akşam yemeği
(Yine kahvaltısız faz). Bedeni ertesi günkü büyük su orucuna hazırlamak için sabah sadece arındırıcı sıvı tüketimi. Self-mobilizasyon ve Self-stretching grup eğitimleri
(Yine kahvaltısız faz). Bedeni ertesi günkü büyük su orucuna hazırlamak için sabah sadece arındırıcı sıvı tüketimi. Self-mobilizasyon ve Self-stretching grup eğitimleri
Erken Öğle Yemeği. Bedenin ihtiyaç duyacağı vitamin ve minerallerle yüklü, sindirimi çok kolay özel bir menü
Rezonans terapisi, meditatif dinlenme
Günün son katı öğünü (Hafif bir akşam yemeği)
Büyük Otofaji Başlıyor. Bu saatten itibaren ertesi gün akşamına kadar katı gıda alımı tamamen durdurulur.
"Aralıklı Yaşam"ın en güçlü basamağı. 24 saat boyunca hekim gözetiminde, yalnızca su ve spesifik minerallerin tüketildiği evre. Beden dışarıdan enerji alamadığı için kendi içindeki hasarlı, yaşlı ve ölü hücreleri tüketerek enerjiye çevirir (Otofaji). Yaşlanmayı geriye saran hücresel temizlik gerçekleşir.
"Aralıklı Yaşam"ın en güçlü basamağı. 24 saat boyunca hekim gözetiminde, yalnızca su ve spesifik minerallerin tüketildiği evre. Beden dışarıdan enerji alamadığı için kendi içindeki hasarlı, yaşlı ve ölü hücreleri tüketerek enerjiye çevirir (Otofaji). Yaşlanmayı geriye saran hücresel temizlik gerçekleşir.
Düşük tempolu doğa yürüyüşleri, sağlık paneli, hekim kontrolleri ve mutlak dinlenme.
Otofaji evresini sonlandıran, mideyi yormayan, uyanışa özel hafif kahvaltı
Otofaji evresini sonlandıran, mideyi yormayan, uyanışa özel hafif kahvaltı
Kontrol Testleri: Biyolojik yaşın ve hücresel stresin ne kadar gerilediğinin cihazlarla (OligoCheck, Karanlık Alan) tekrar ölçülüp kişilere kanıtlanması
Büyük Kutlama (Cheat Meal). Tüm kuralların kalktığı, zengin bir sofra eşliğinde müzik, eğlence ve elde edilen biyolojik zaferin kutlanması – Ödül takdimleri
Geç ve serbest kahvaltı
Geç ve serbest kahvaltı
Doğanın tam kalbinde tüm gün süren dış mekan entegrasyonu (Özel tekne turu veya tarihi dokuda doğa gezisi). Stres hormonunun tamamen bedeni terk etmesi, aidiyet ve bağ kurma duygusunun zirvesi
Son akşam yemeği ve ateş etrafında kamp deneyimlerinin paylaşımı
Kapanış kahvaltısı
Kapanış kahvaltısı
Her katılımcıya "Biyolojik Gelecek Rehberi"nin (Telomer, test ve ölçüm raporlarını içeren kapsamlı dosya) takdimi. Tabağı nasıl yöneteceğinin ve aralıklı orucu hayata nasıl dahil edeceğinin hekimlerce son kez özetlenmesi
Biyolojik potansiyelinin zirvesinde, yepyeni bir vizyonla hayata yeniden merhaba diyerek kampa veda
Soğuk, sıcak–anaerob ve vegetatif günler birbirini belirli bir sırayla izler. Yükleme ve toparlanma dönüşümlü planlanır; böylece adaptasyon kapasitesinin kademeli olarak desteklenmesi hedeflenir.
Amaç yalnızca 7 gün geçirmek değil; sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları kazanmaktır.